10 maneras de reducir celulitis
La celulitis es un hecho de la vida en la mayoría de las mujeres. Es irónico que, si bien esta condición es causada por las células grasas abriéndose paso a través del tejido conjuntivo débil la apariencia de la celulitis es en realidad a menudo peor en las personas delgadas.
Debido a que la celulitis es causada por un debilitamiento del tejido conectivo que mantiene las células de grasa en su lugar debajo de la piel, es una condición que empeora con la edad, como la capacidad general de los tejidos y la elasticidad de la piel de todo deterioran con la edad.
Hay una estadística aterradora que también explica por qué el problema de la celulitis empeora con la edad – se alega que las mujeres pierden el equivalente a 5 libras cada década de su vida y que esta pérdida de músculo se sustituye por 15 libras de grasa. Ughh! Ughh!
Músculo, por supuesto, es firme y autosuficiente y no ejercen presión en el tejido conectivo subyacente de la piel.
Grasa en cambio es suave y blando y se extenderá a todos por todos lados y explota el tejido conjuntivo al poner tensiones adicionales.
Entonces, ¿qué se puede hacer para eliminar celulitis? Aquí están los 10 mejores consejos sobre cómo combatir la celulitis:
- Deshágase del exceso de grasa antes de que llegue una oportunidad de causar daños adicionales, a menudo irreparables a los tejidos conectivos.
- Eliminar los alimentos procesados y grasas de su dieta. Tomando esta medida por sí sola es probable que vuelva a su peso normal. Retire cualquier producto que contenga harina refinada o azúcar y grasas hidrogenadas. Estas sustancias son ajenas a tu cuerpo y como no puede ser correctamente digerida y utilizada, terminan convirtiendose en grasa.
- Nuestro cuerpo se compone principalmente de agua, evita la deshidratación. Beba por lo menos 8 vasos de la más pura agua que pueda obtener, todos los días.
- Evite cualquier sustancia que causa la deshidratación. Esto incluye el alcohol y la cafeína. Por cada taza de café o de alcohol que tomes deberas beber un adicional de 2 vasos de agua sólo para anular los efectos de deshidratación.
- Mientras que las grasas saludables son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, tiene sentido limitar su consumo a niveles saludables. Elimina completamente grasas de la dieta e incluir sólo los aceites y grasas que son naturales y sin refinar.
- Es importante para una buena salud general mantener el colum limpio. Por esta razón, es conveniente asegurarse de que ingiere suficiente fibra todos los días para mantener los productos de desecho y fomentar la eliminación de toxinas en el intestino.
- Probablemente hace falta decir que el fumar eso sólo va a hacer peor el estado de salud. Las células necesitan oxígeno para funcionar y los fumadores han deteriorado los niveles de oxígeno en sus cuerpos. Será imposible eliminar celulitis, sin importar píldoras, pociones y técnicas, si continúan fumando.
- Sólo tome medicamentos que son esenciales para la salud.
- Ejercicio – todos los días en una u otra forma es la mejor manera que conozco para eliminar la celulitis, especialmente el entrenamiento con pesas.
- Aplicar cremas para celulitis aceites esenciales o simplemente disfrutar de un masaje diario.