Dieta para la celulitis
Dieta para la celulitis. Cuando la energía generada en el cuerpo supera la energía gastada, da lugar a la acumulación de grasa, la tan odiosa celulitis. Así que el fin de quitar grasa hay que invertir esta proporción.
Para ello, se debe seguir una dieta fácil para poder reducir la celulitis y continuarla por un largo tiempo. Una dieta muy estricta y restringida se vuelve difícil de seguir y la pérdida de grasa será de corto plazo.
Aquellos que desean reducir su peso y además la celulitis, deben seguir un plan adecuado de una dieta equilibrada, baja en hidratos de carbono y alta en proteínas. Es una propuesta difícil de prescribir una dieta con alto valor protéico y con pocos hidratos de carbono para los vegetarianos, ya que casi todos los alimentos vegetales contienen proteínas e hidratos de carbono en proposiciones casi iguales.
A continuación se presentan las listas de los alimentos que están prohibidos y los que se pueden tomar libremente.
Los alimentos que pueden consumirse libremente en cualquier cantidad deseada son:
1. Verduras y ensaladas verdes (especialmente contengan tomates y pepinos)
2. Frutas frescas (excepto plátano)
Los alimentos que se deben tomar en una cantidad limitada son:
1. Leche (250 ml diarios). Esta es la cantidad para todo el día e incluye la leche tomadas con el té y el café.
2. Mantequilla, manteca, aceite o crema – 2 a 3 pequeñas cucharaditas. Algunos expertos aconsejan que se deje de usar por completo.
3. De tres a cuatro rodajas de pan (sin aplicar mermeladas ) por día.
4. Un pequeño bol de sopa durante todo el día.
5. Uno o dos patatas pequeñas durante todo el día, y una porción de granos verdes.
6. Huevos.
7. Pescado.
8. Carne.
Salvo los artículos antes mencionados ningún otro alimento se debe tomar.
Los alimentos que no están permitidos son los siguientes:
1. Azúcar, chocolate, menta, caramelos, mermeladas, miel, etc.
2. Jugos de frutas.
3. Alcohol.
4. Galletas, pasteles, etc.
5. Helado.
6. Todos los otros granos y legumbres de restricción de los mencionados anteriormente.
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