Ejercicio para eliminar celulitis de los gluteos
Las piernas son el sosten del cuerpo y tambien una de las zonas corporales de mayor acumulacion de liquidos y grasas (principalmente en gluteos) por eso debemos poner mayor enfasis en tonificar esta zona con ejercicios para eliminar la celulitis…son perfectos para las piernas, además ayuda al desarrollo del balance, la estabilidad y equilibrio corporal.
Por otra parte, trabaja músculos grandes, lo que implica una quema de calorías mayor que si se entrenaran músculos chicos. Ya sabemos que fortalece los músculos que rodean las rodillas, lo que disminuye la probabilidad de lesionar esta articulación, y por último, este ejercicio puede ser ejecutado prácticamente en cualquier lado, ya que no necesita equipo de gimnasio para ser llevado a cabo efectivamente.
Las estocadas son un excelente ejercicio para eliminar la celulitis de los muslos y la parte trasera. De acuerdo con lo que te resulte más cómodo, puedes hacer estocadas con o sin pesas.
- Párate con los pies separados casi a la altura de los hombros.
- Si estas usando pesas, sosténlas con las palmas hacia la parte externa de los muslos.
- Da un paso largo hacia adelante con tu pierna derecha (manten el pie izquierdo en la posición inicial).
- Flexiona ambas rodillas hasta que su muslo derecho esté en sentido paralelo al piso. Importante: No dejes que la rodilla que lleva hacia adelante sobrepase su pie.
- Vuelve a la posición inicial. Ahora haces la estocada con la pierna izquierda.
- Haces dos series de 8 a 12 repeticiones.